Bauch-täglich...?

[Masher12]

Ist es "besser" den Bauch bei jedem training mitzutrainieren, sprich vll 3x15 sit-ups und 3x15 seitliche-oder z.B. nur mit beinen dafür aber mehr übungen...bin 1,70 habe 70kg und trainiere nach folgendem plan:

Trainingseinheit 1: Pull (Rücken / hintere Schultern / Bizeps)
4 x 3-5 Kreuzheben
3 x 8-10 Klimmzüge
3 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 8-12 Seitheben, vorgebeugt
2 x 8-12 Langhantelcurls

Trainingseinheit 2: Push (Brust / vordere und seitliche Schultern / Trizeps)
3 x 4-6 Bankdrücken / Dips
3 x 8-10 Kurzhantel-Schrägbankdrücken
2 x 12-15 Fliegende
3 x 8-12 Military Press
2 x 12-15 Seitheben
2 x 8-12 French Press

Trainingseinheit 3: Beine
4 x 4-6 Kniebeugen
3 x 8-12 Ausfallschritte
3 x 8-12 Good Mornings
2 x 12-15 Beinpresse
3 x 12-15 Wadenheben, stehend

[Sasin]

plan find ich sehr gut aber bauch jede TE trainieren?

der bauch ist genauso ein muskel wie alle anderen auch wenn er vllt schneller regeneriert braucht er genauso pause wie andere muskeln auch!

ich trainier ihn max 2x die woche isoliert , nach einer cardioeinheit und zb nach der brust TE

[Masher12]

Jo Plan hab ich auch aus bbszene-

[Milsani]

Das Gerücht, den Bauch könnte man acuh jeden Tag trainieren bzw, das würde größere Erfolge bringen, hört man dochg fast jeden tag.
Verfahre beim Bauchtraining genauso, wie beim Training jeder anderen Muskelgruppe! pack einfach in einen Plan baich mit rein und gut ist kannst wenn du willst auch 2 mal die woche Bauch machen.

[Greckoe]

Der Bauch is genau so ein Muskel wie der Rücken oder Beine das is der Gegenspieler vom Rücken beim Arm der Tri und Bizep deshalb nimm ihn z.B. bei beine mit rein wenn du dort kreuzheben und kniebeugen machst weil die auch in den Bauch gehen bei mir im Studio gibts Leute die vor jedem Training immer den Bauch machen versteh ich zwar nich aber bin ja auch nich ich :P

[BlaZn]

Antwort: Nein.