Training im Tabata-Stil

[huge45]

Ich hab zwar keine keine erfahrungen damit aber alles was ich bis jetzt von M&F aus proiert hab war absolut erfolglos. Aber jeder reagiert ja anders deswegen musst du rausfinden ods bei dir wirkt

[yarrr]

Für den Fettabbau (bzw. eine Steigerung des Kalorienumsatzes) und zur Verbesserung des VO2Max sehr gut geeignet. Für den Muskelaufbau Blödsinn.

Da ist wohl ein gutes Konzept von dämlichen Autoren missbraucht worden und nachher heisst es dann Tabatas wären Müll weil man keinen dicken Bizeps davon kriegt.

Ich habs bisher nur mit Air Squats und Thruster gemacht und da hat es mich schon gut umgehauen, keine Ahnung wie man das sinnvoll mit klassischen BB-Übungen (ausser z.B. Kniebeugen) verbinden soll.

[TaT-2-Junkie]

ist auch recht schwer umzusetzen auf vielen übungen...mit dem gymboss hat man einen guten zeitüberblick...

ich glaub auch morgen geh ich wieder aufs normale training über...

[Milchknilch]

Schließe mich "yarr" vollkommen an; Tabata ist für Kardio und Fettabbau, nicht für Kraft- und Massezuwachs.

Mach einfach ein Tabata-Protokoll als Finisher nach deiner regulären Trainingseinheit.