ZIEL: 85kg

[John1]

Zwei Tipps hätte ich auch noch :
Ständig Wasser trinken, 4-5 Liter. Sobald du die wieder entleert hast, ist dein Magen leer und was kommt da rein? Essssssen
Zweiter Tipp : Flüssignahrung : Ich bin ein Fan der Kombination von Haferflocken, Bananen, Magerquark, ÖL(!) und Milch, kann auch noch Dextrose sein, aber Bananen süßen gut... wenn du es trinken willst, viel Wasser und Flüssighaferflocken, kipp das einfach rein nebenbei, das sollte gehen.

Viel Erfolg!

John1

[Toreador_76]

Wasser ist wirklich wichtig, aber es sollte auch ein hochwertiges Wasser sein. Es gibt da sehr große Unterschiede. Nestle Aquarell ist beispielsweise völliger Mist. Wenn Tafelwasser drauf steht besser die Finger von lassen (wie auf Bonaqua). Man muß die Mineralstoffe vergleichen. Wasser sollte vor allem Magnesium- und Calciumreich sein, davon profitieren Kraftsportler und Sportler generell. Nürburg Quelle trinke ich immer, das hat sehr gute Werte, kostet aber auch ein bisschen mehr.

Wer ein hochwertiges Wasser trinkt braucht jedenfalls keine zusätzlichen Magnesium- oder Calciumtabletten.

[derchecker]

Ich denke auch dass ektos ein bisschen Ernährungsmäßig prädestiniert sind und deshalb einen so schwachen Körper haben. Wer nie richtig isst kann halt nicht aussehen wie ein Endo oder Meso.....