von 90 kg auf 85kg reduzieren

[Saltshaker]

hallo,

zu meiner person: 1,78 m groß, 90 kg schwer, 21 jahre alt, 2 1/2 jahre bb-erfahrung.

habe vor eine 6 wöchige diatphase durchzuführen, dabei ist es mein ziel, mein gewicht von 90 auf 85 runterzufahren und so geringfügig wie möglich an muskelmasse abzunehmen, was für eine diät würdet ihr mir pers. vorschlagen, bin in der sache sehr unerfahren und wollte euch zu Rat bitten, das Training wollte ich ganz normal weiter fahren, trainiere nach einem trainingsplan, desweiteren wollte ich meine supps weiterhin einnehmen, diese sehen so aus: whey/gluta/krealaklyn/ testalon2 (ausprobieren lol, bringt wahrscheinlich eh nix, kumpel hat mir aber eine dose geschenkt) evtl. noch einen fettburner, vl. könnt ihr mir einen empfehlen.

danke im vorraus!

[Sasin]

tipp suchfunktion

fatburner sind sogar laut studien anscheinend unsinn

[flesh_]

anabole diät und gut ist

die supps brauchste im prinzip net... allerdings nehme ich auch inner diätphase kreatin + l-carnitin als booster zum training zu mir da sonst ganz schnell die luft raus ist

[Sasin]

was bringt dir bitte carnitin als booster?

[Cio]

Welche Diät für dich am besten geeignet ist können wir dir nicht sagen.
Aber wie bei jeder Diät solltest du auf ein hohen Eiweißkonsum achten und kin zu großes kcal-defizit.

Zum Thema Fatburner: Der einzige Fatburner der helfen soll ist ein ECA-Stack, aber da muss du mit NW rechnen.

5 kg schaffst du auch ohne Fatburner. In 6 Wochen sollte es machbar sein mit gutem EP und hartem Training + Cardio (eventuell HIIT).

[flesh_]

was bringt dir bitte carnitin als booster?

das frag ich mich auch gerade, meinte natürlich arginin

[stefanmav]

mach ne AD, geh auf 82kg runter, dann biste auch sicher auf 85kg wenn du dich wieder mit carbs ernährst... da du auf carbs schwerer bist wegen dem ganzen wasser...

und zum thema fatburner... ey... du kannst doch auch poppen ohne viagra zu nehmen...

[Sasin]

nur dass viagra noch ein positiven nutzen hat

[Saltshaker]

danke für die zahlreichen antworten, werde eine ad durchführen mit ep und tp, hoffe es klappt!