Kompletter Massegewinn (also nicht nur Muskeln) dürften im Monat so 0,5 kg-1kg drin sein. Also eventuell 6kg in einem Jahr. Mit Grenze nach oben offen. Kommt halt auf deine Ernährung und Trainingsweise an (ob du das passende Program für dich schon gefunden hast).
Das es dann später immer schwieriger wird Masse zuzulegen sollte ja klar sein.


MfG
Futhel