Hallo Leute!

Ich frage mich, wie viel Kilo Zuwachs ich so in einem Jahr erwarten kann.
Ausgangsgewicht: 65kg bei 10% Fettanteil (bei 176cm).
Ich trainiere so 3 Mal pro Woche und es würde mich interessieren, wie viel ich so in etwa nach einem Jahr wiegen könnte.

Hat da jemand eine Vorstellung?
Gerhard