18 und zu wenig Masse !

[Jin Rho]

@Panos
Wie wäre es wenn du einfachmal deinem Ernährungs-/Trainingsplan ausführlich hier postest.
Dann kann man mal guggen wo das Problem liegt.
Auch wenn es einige, nicht so nette, anworten geben wird sind meisten auch brauchbare dabei.

Grundlegens muss man sagen, ordentlich Essen, ordentlich Trainieren, ordentlich erholen.
Dann klappt das auch mit den Muskeln und der Nachbarin.

Das du mit 18 noch nicht Massen aufgabaut hast ist nicht sonderlich verwunderlich.
Ein Trainer hat mir mal gesagt, das es erst mit Anfang 20 richtig losgeht, da erst dann das Wachstum komplett abgeschlossen ist.

Mit 18 schon Stoffen ist nicht besonders clever. Da machst langfristig mehr Kaputt als es Vorteile bringt.

[DerKleine-Muc]

bitte closen
außerdem ist das hier das falsche Forum

[lenaanel]

100 prozentig ein Fake!

[Murray666]

100 prozentig ein Fake!

Naja gibt ja Leute die wirklich so denken, aber bei solchen Posts noch anständige Tipps zu geben find ich auch sinnlos.

Auch Leute , die sich aufregen, dass hier nur Flames sind, sind wohl bischen naiv.