Kein Cardio aber BB = schädlich?

[Encore]

Ich fahre einfach mit dem Fahrrad zum Training und zurück...das sind alle 2 Tage 2x 15 Minuten Cardio und noch dazu komme ich schon warm zum Training.

[koreabomb]

Ich fahre einfach mit dem Fahrrad zum Training und zurück...das sind alle 2 Tage 2x 15 Minuten Cardio und noch dazu komme ich schon warm zum Training.

ok, das bringt aber nur deinen Kreislauf in Schwung. deine Ausdauer fördert das wohl eher weniger...

aber besser als nix

[pacechris]

ok, das bringt aber nur deinen Kreislauf in Schwung. deine Ausdauer fördert das wohl eher weniger...

aber besser als nix

Genau

Ich hab auch lange Zeit alles was nur ansatzweise im Cardio zu tun hat gemieden, aus Faulheit oder Angst ich könnte 1g Muskel verlieren oder weniger aufbauen.


Seit ich 2x in Woche 15min nach dem Training auf den Crosstrainer steige und noch 10min aufs Rad vorm Beintraining, fühle ich mich besser und habe auch mehr Luft für schwer Übungen.
Ist zwar auch nicht wirklich viel, aber man merkt schon deutlich den unterschied wenn man vorher ne weil gar nix in der Richtung mehr gemacht hat.

[teonanacatl]

Ich mache kein Cardio mehr.

Trotzdem --> seit Oktober 08 habe ich mein Gewicht von (fast) 81kg auf 72,5 kg reduziert. Und zwar hauptsächlich das Fett!

Nur das "richtige" essen + 2-3X Woche BB

PS: Bin 170cm GROSS.

[pacechris]

Ich mache kein Cardio mehr.

Trotzdem --> seit Oktober 08 habe ich mein Gewicht von (fast) 81kg auf 72,5 kg reduziert. Und zwar hauptsächlich das Fett!

Nur das "richtige" essen + 2-3X Woche BB

PS: Bin 170cm GROSS.

Hier geht es auch nicht ums Abnehmen sonder um der Gesundheitlichen nutzen von Cardio.
Denke die Vorteile von 2x Wöchentlichen leichtem Cardio überwiegen eindeutig.

[Die_City_Cobra]

Hier geht es auch nicht ums Abnehmen sonder um der Gesundheitlichen nutzen von Cardio.
Denke die Vorteile von 2x Wöchentlichen leichtem Cardio überwiegen eindeutig.

Genau, wobei 1 Mal intensiver IMO auch reicht.