Zitat Zitat von The Wicker Man
Noch was: egal, was für Übungen du machst, du kannst nicht gezielt irgendeinen Teil der Brust "ansprechen". Wo du Muskelkater bekommst, wo du wie schnell Masse aufbaust, das bestimmen deine Gene.

Einfach weitertrainieren, Bankdrücken und Dips richtig lernen, und Geduld haben, dann wird das auch was.
Dass es innere/äußere Brust in diesem Sinne nicht gibt, war mir klar. War nur etwas irritiert, da ich eben den inneren Bereich nie wirklich spüre... mit der Form bin ich bisher eigentlich ja ganz zufrieden, bin von Natur aus mit nem recht voluminösen Brustkorb/Brust gesegnet.
Mit den vielen Ratschlägen kann ich nun rumprobieren, vielen Dank