Bauchübungen ?

[BioKartoffel]

http://www.youtube.com/watch?v=edUFqkWSve8
http://www.youtube.com/watch?v=dMRG6hnMfUw

[drace]

Sit-ups an der Schrägbank mit Gewicht, Beinheber m. Laufmanchetten usw.

Deshalb mit Gewicht, weil die Wiederholungszahlen niedrig sein müssen und ich annehme das du bei diesen Übungen ohne Gewicht deine Grenze schnell erreichen wirst.


Einigen reichen die 3 Grundübungen anderen wiederum nicht.
Solltest du allerdings nur deinen Bauch trainieren ohne der Grundübungen, wirst du nur eine optische Anomalie erreichen.

[TobStar]

Nur Grundübungen reichen mir nicht. Ich hab dann zwar auch nen Sixer, aber wenn ich Bauch noch zusätzlich isoliert trainiere ist er deutlich ausgeprägter.
Beinheben und Kabelcrunches.

[BumBumBodo]

Ne so ist das nicht ich bin schon ein paar jahre dabei und mein sixpack hatte ich schon mit 15!!!

Da hat ich auch noch ein Sixpack... Und dann kamen die Partys, Alkohol und der spaßorientierte Lebensstil

[MadNero]

Nur Grundübungen reichen mir nicht. Ich hab dann zwar auch nen Sixer, aber wenn ich Bauch noch zusätzlich isoliert trainiere ist er deutlich ausgeprägter.
Beinheben und Kabelcrunches.

Und schon wieder ist das genau meine Meinung Langsam wird mir das etwas unheimlich