ist mir schon klar.
Bin schon von 110kg auf 92 runter.Und möchte nur wissen ob ich alles richtig mache!
2500 zu viel?Was würdest du stattdessen vorschlagen?
ist mir schon klar.
Bin schon von 110kg auf 92 runter.Und möchte nur wissen ob ich alles richtig mache!
2500 zu viel?Was würdest du stattdessen vorschlagen?
1800 normal und an traingstagen 2000-2200 kcal (musst halst ausprobieren). refeeds versuchen gesund zu gestalten
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Zitat von kringe
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