Hallo zusammen

ich probier diesen Plan seit 2 Wochen, läuft recht gut. Ziel ist es 2-3kg abzuspecken und Sixpack herzustellen, und einfach eine gute Sommer-Defi.

Montag und Mittwoch nehm ich einfach wenig Fett und etwas mehr KH und EW am Abend.
Dienstag Donnerstag fast nur EW und Fett am Abend, damit über Nacht noch Fett verbrannt werden kann.

Meine Angaben:
Grösse: 1.77m
Gewicht 83kg

was meint ihr dazu, seht ihr Verbesserungen?

mein Train Plan:
Mo+MI: Schwimmen je ca. 3km
Di+DO+FR+evl. SA oder SO Krafttraining im 3-er Split.