Erfolgreiches Training Zuhause möglich?

[animal69]

Ich würde sagen für den Anfang reicht:

- Langhantelstange

- 2 -4 Kurzhantelstangen

- 4 Schnellverschlüsse (am besten die mit Federn)

- Gewichtscheiben 10Kg, 5Kg, 2,5 Kg, 1,25 Kg ( wie viele du dir leisten kannst,
für´n Anfang reichen bei deinem Trainingsstand wohl echt je 2 bzw. 4 wegen
der Kurzhanteln)

- Verstellbare Bank (ist echt besser gleich ne gescheite, stabile zu nehmen,
ne gebrauchte halt)

-Als Ablage 2 gute verstellbare Gerüstböcke (gibts von ca. 80cm-170cm,
also von Bankdrücken bis Kniebeugen alles drin bei deiner Körpergröße)

Damit gehen alle Grundübungen bis auf Klimmzüge, wobei siehe oben, Böcke hoch, Langhantel drauf, Beine auf Bank gelegt oder ausgestreckt am Boden und hochziehen. Wird dir für´n Anfang an Belastung reichen. Der Rest kommt mit Training, Infos aus Netz und Zeitschriften und einfach mal bissl basteln.

Oder was meinen die anderen?

Trainiere mitlerweile selbst zuhause seit gut 1 Jahr, hat echt Vorteile. Hab allerdings schon bissl mehr ausgegeben...

Wichtig ist: Niemals aufgeben, nicht zu schnell mit anderen vergleichen und nicht auf jeden hören. Du musst deinen eigenen Weg finden.
Hau rein!

[animal69]

Ok, ne Klimmzugstange kannste dir natürlich auch noch besorgen. Bei deinem Gewicht kein Problem, es gibt so günstige zum in den Türrahmen klemmen. Bis 100Kg belastbar, meistens.