Training ohne volle Ausstattung?

**velat10** · 14.05.2009, 22:07

in den ersten 2 monaten wirste schon an kraft dazugewinnen aber um ne langhantel(kreuzheben,knibeugen) kommste nicht rum.
hol dir wenn du geld hast ne langhantel und ne bank

oder wenn du in einer großstadt wonst kannste ja in verschiedenen studios probe training absolvieren.
2 wochen umsonst sollten drin sein

und bei 3 studios wären das schon 6 Wochen

**Blightt** · 14.05.2009, 22:15

ja ne Langhantel wollte ich mir ja auch Kaufen .. und eben ne Bank (halt ohne diese Hantelhalterung) die kann ich dann wenn ich sie nicht brauch einfach an die Wand stellen.

da ich dann keine Halterung an der Bank hab kann ich Bankdrücken nur mit KH Stangen machen.

Für andere Übungen wie Rudern und Nakcnedrücken brauch ich ja nicht unbedingt ne Halterung!

... würd gern an richtig guten Geräten trainineren im Studio, leider hab ich aber kein Geld für sowas

**ALIBI S.K.LIERT** · 14.05.2009, 22:20

mcfit...
17 € pro Monat?

**Blightt** · 14.05.2009, 22:23

haben wir wo ich Wohne nicht ... nur Fit und Fun (45€)
außerdem würd ich lieber zu Hause trainieren weil ich das dann eher durchzieh.

**ALIBI S.K.LIERT** · 14.05.2009, 22:43

Wenn es nicht zu 100% sicher ist, dass du am Ball bleibst, dann mach erstmal mit deinem Grundprogramm weiter

Vor kurzem waren hier schon 2 Threads mit dem selben Thema, such mal nach denen, da waren gute Tipps dabei

**Blightt** · 14.05.2009, 22:58

ja mir bleibt wohl nichts anderes Übrig als das durch zu ziehen bei dem Gewicht was ich abgenommen hab....

wie is das eigentlich? ist Bankdrücken mit KH genau so gut wie Bankdrücken mit LH ?

**Onze** · 15.05.2009, 00:01

Zitat von Blightt

ja mir bleibt wohl nichts anderes Übrig als das durch zu ziehen bei dem Gewicht was ich abgenommen hab....

wie is das eigentlich? ist Bankdrücken mit KH genau so gut wie Bankdrücken mit LH ?

Gut ja, allerdings wirst du im Vergleich zum LH Bankdrücken weniger Gewicht bewältigen können und somit die eigentlichen Zielmuskeln (Trizeps und Brust) weniger auslasten, da einfach mehr Stabilisierungsarbeit notwendig ist (was auch kein Nachteil im eigentlichen Sinne ist). Ideal wäre LH und KH Bankrücken zu kombinieren... aber hau rein, Fortschritte kommen auch so mit 100%iger Sicherheit