Training ohne volle Ausstattung?

**ALIBI S.K.LIERT** · 14.05.2009, 22:20

mcfit...
17 € pro Monat?

**Blightt** · 14.05.2009, 22:23

haben wir wo ich Wohne nicht ... nur Fit und Fun (45€)
außerdem würd ich lieber zu Hause trainieren weil ich das dann eher durchzieh.

**ALIBI S.K.LIERT** · 14.05.2009, 22:43

Wenn es nicht zu 100% sicher ist, dass du am Ball bleibst, dann mach erstmal mit deinem Grundprogramm weiter

Vor kurzem waren hier schon 2 Threads mit dem selben Thema, such mal nach denen, da waren gute Tipps dabei

**Blightt** · 14.05.2009, 22:58

ja mir bleibt wohl nichts anderes Übrig als das durch zu ziehen bei dem Gewicht was ich abgenommen hab....

wie is das eigentlich? ist Bankdrücken mit KH genau so gut wie Bankdrücken mit LH ?

**Onze** · 15.05.2009, 00:01

Zitat von Blightt

ja mir bleibt wohl nichts anderes Übrig als das durch zu ziehen bei dem Gewicht was ich abgenommen hab....

wie is das eigentlich? ist Bankdrücken mit KH genau so gut wie Bankdrücken mit LH ?

Gut ja, allerdings wirst du im Vergleich zum LH Bankdrücken weniger Gewicht bewältigen können und somit die eigentlichen Zielmuskeln (Trizeps und Brust) weniger auslasten, da einfach mehr Stabilisierungsarbeit notwendig ist (was auch kein Nachteil im eigentlichen Sinne ist). Ideal wäre LH und KH Bankrücken zu kombinieren... aber hau rein, Fortschritte kommen auch so mit 100%iger Sicherheit

**Bonser** · 15.05.2009, 13:57

Ich kann auf meiner "Erfahrung" sagen, dass bei mir dir Brust besser durch KH BD wächst. Dafür steigert sich meine Kraft mehr wenn ich LH BD mache. Ich habe bei mir im Plan jetzt einen Wechsel zwischen KH/LH.