ich mache schon seit jahren ca 5 tage die woche sport. auch mal zeitweise 6 mal.

im moment 3 mal die woche 2er split push/pull

2 mal die woche tischtennis. dann entweder einen tag schi oder einen tag seilspringen.

wenns wärmer wird wird ggf 1 mal tischtennis durch 1 mal seilspringen ersetzt.

während der saison sind kraft und tischtenniseinheiten vertauscht.

also wenn man ein bisschen plant geht das wunderbar.