Beinpresse 45°

[Evo-X]

jaujau ich geh nach mcfit...aber was kann ich denn dann noch machen um mich an den beinen / oberschenkeln zu steigern? weil auf die presse passen auf jede seite mein ich nur noch 2scheiben und 15kg is das maximum was es hier an scheiben gibt! und ne kniebeugen habe ich noch nicht ausprobiert, weil ich in den letzten wochen an nem eingeklemmten nerv im rücken zu nagen habe...da isset mit rücken sehr miserabel zu trainieren bzw. schlecht den noch weiter zu belasten!

[BlaZn]

jaujau ich geh nach mcfit...aber was kann ich denn dann noch machen um mich an den beinen / oberschenkeln zu steigern? weil auf die presse passen auf jede seite mein ich nur noch 2scheiben und 15kg is das maximum was es hier an scheiben gibt! und ne kniebeugen habe ich noch nicht ausprobiert, weil ich in den letzten wochen an nem eingeklemmten nerv im rücken zu nagen habe...da isset mit rücken sehr miserabel zu trainieren bzw. schlecht den noch weiter zu belasten!

Dann warte, bis dein Rücken sich vollständig erholt hat und fang dann an zu beugen!
Ob der Druck auf den Rücken durch die Lehne der Beinpresse so förderlich ist, sei mal dahingestellt.

Tipp: Langhantelstange durch die Scheibenauflage der Beinpresse stecken und beladen.