Als kleiner Snack für die Schule:

150g Putenbrust anbraten, 2-3 Scheiben Käse, Tomate, Salat, ... 2 Scheiben Vollkorntoast und fertig ist der Snack. Hab ich gerade in 10min. gemacht und als Snack reingeschoben. Du kannst die Pute schon Abends braten und dann vor der Schule kurz das Brot toasten und belegen.

Das Frühstück sieht ja schonmal gut aus, versuch das auf 500ml Milch zu erhöhen und die Haferflocken auf 100g. Ich find Morgens so nen Shake zu trinken auf jeden Fall leichter als das ganze mit fester Nahrung auf zu nehmen. Das bisschen mehr bekommst du mit der Zeit schon runter. Wenn nicht, lass das ganze im Shaker, nehm den mit zur Schule und trink den Rest zu deinem Snack.

Zwischendurch gehen Nüsse ganz gut in der Schule.