Zitat Zitat von koreabomb
du trainierst am Mo deine Brust und am Di deine Arme?!
Nach einem gescheiten Brusttraining hat der Trizeps doch schon ordentlich abbekommen, d.h. du gibst ihm viel zu wenig Pause.
Ich sehe das größere Problem darin, dass das Rückentraining unter dem Bizepstraining am Vortag leidet.

Wer braucht schon einen 5er-Split?

Schreib mal Deine Übungen auf.