ich halte nichts von Low-Carb.
Wenn es effektiv sein soll, benötigst du auch ein Kalorien-Defizit.
Ohne KH wirst du im Training nicht genug Power haben um schweres Eisen zu bewegen.

Ich stehe auf:

EW 20%
Fett 30% (viel mufs)
Kh 50% (vorzugsweise um das Training verteilt).