Hui Leute
Krass das sich schon so viele Leute meine Story angeschaut haben.
Und erstmal danke auch für eure Antworten und die Mühe die ihr euch gemach thabt.

Wie gesagt bei mir ist das ja eher locker , mehr wie ne gute Masse und am ende schön definiert solls ja nicht werden...
Mich wundert das das alles so katastroohal ist wie ich trainiere.
Habe in den 2 Monaten bei manchen übungen bis zu 20kg an kraft gewonnen und sooo dünn wie vorher bin ich auch nicht mehr , aber immer noch nicht die wunschmasse halt , wird auch dauern bis die kommt
Ich versuche halt immer die übungen zu variieren , also für jeden Muskel verschiedene übungen zu machen , jedoch die Grundübung wie Bankdrücken ist beim Brust Training eig immer vertreten.

Lg Polska91