Zitat Zitat von ThePump
Ich sehe das größere Problem darin, dass das Rückentraining unter dem Bizepstraining am Vortag leidet.

Wer braucht schon einen 5er-Split?

Schreib mal Deine Übungen auf.
ja klar, das kommt noch dazu. also ich könnt keine Klimmis machen oder anständig Rudern wenn ich am Vortag schon meinen Bizeps bearbeitet hätte