Proteinshakes selbst gemacht

[Basti @ Rgbg]

Zu beachten: Quark = Casein = langsam verdaulich = ungeeignet für den schnellen PWN-Shake.

Zumindest hat man mir das mal so erklärt. Whey braucht das Land!

Stand ja nirgends was davon, das es ein Whey sein soll.

Ich glaube du kannst da geschmacklich ziemlich varrieren, mit diversen Sirups, Obst oder Backmischungen. Aber um die Milch/Wasser und Magerquark wirste wohl kaum rum kommen.

[Nessie]

Stand ja nirgends was davon, das es ein Whey sein soll.

Ich glaube du kannst da geschmacklich ziemlich varrieren, mit diversen Sirups, Obst oder Backmischungen. Aber um die Milch/Wasser und Magerquark wirste wohl kaum rum kommen.

Genau. Soll kein Whey sein.
Hauptsache eine gute Eiweißquelle in trinkbarer Form. Oder zum löffeln.

Aber außer Quark fällt mir zum mixen eigentlich auch nichts groß ein. Vielleicht kommen ja noch ein paar Anregungen.