Kann man so dauerhaft trainieren?

[Iulius]

was du da aufschreibst heißt ja praktisch soviel wie : "mach dieses oder jenes"

ich sehe da keine klaren regeln, außer :

- immer bis mv gehen
- jeden muskel 1 mal pro woche
- unter 1 std

und das sind alles Punkte worüber man sich genauso wieder streiten könnte.


Such dir ein System aus (klassisch gk/3er split, HIT, HST, etc) und bastel dir daraus nen TP, fertig.

[JudgeMe]

das ist ja genau das worauf ich hinaus will.
es heißt doch immer wenn man nach keinem konkreten plan trainiert hat man bessere erfolge. weil der körper sich an belastungen gewöhnt.

das war mein frage ob es nicht reicht wenn ich so einfach nur den muskel platt mach ohne ein bestimmtes system

[snoopy13]

schau mal im pitt-forum vorbei und les den einführungsartikel , oder wenn du klassisch trainieren möchtest den wkm-plan.
davon hast du am meisten, den da geht es um die sache an sich: Training!