Zitat Zitat von JudgeMe

Körper 1x pro Woche durchtrainieren!
mach ich so

Immer bis zum MV!
mach ich so

TE kurz halten möglichst 1 std!
bei mir deutlich länger

Grundübungen mit ISOs mischen!
mach ich so

Schwere gewiche bis MV, leichtete Gewichte bis MV!
mach ich so

Wenig Wdh und Übungen mit vielen Wdh!
bei mir wirds von Satz zu Satz mehr

Unbegrenzt viele Sätze bis zum MV!
mehr als 15/TE halte ich für zu viel

Sowohl Freihanteln als auch Maschine.
mach ich so

Wie würdet ihr mir die Muskel aufteilung pro TE empfehlen?
ich mache:
1) Brust/Bizeps
2) Kreuzheben und Beine
3) Rücken/Schulter/Trizeps

Komm ich so ins übertraining oder is das ganze Schrott?
ich war noch nie im Übertraining und bei 1x/Woche/Muskel kann ich mir das auch nur schwer vorstellen
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