push press / kreuzheben

[krzma]

Moin,

kann man kreuzheben auch im stehen beginnen ?

Ich weiß ja nicht wie groß du bist, aber normalerweise würdest du deinen Rücken in der Anfangsphase zu sehr verkrümmen + Kniebelastung.

Beides schlecht.

zu push press :
was haltet ihr von der übung und der effektivität?

Sehr gute Alternative, hatte es sogar eine Zeit lang regelmäßig drinne, jetzt vaariere ich das Ganze mit Millitary Press und kann mich nicht beschweren.
Habe jedoch das Gewicht bei 85% eingependelt, also reguläre Wiederholungszahlen.


lg

krzma