wenn du abnehmen möchtest, dann lass die dextrose weg! Auch an Trainingstagen! 90g sind eh zuviel, dass führt zu Fettspeicherung, da der menschl. Körper nur etwa 25g KH/h resorbieren kann.

Fettsäuren fehlen dir, einfach&mehrfach ungesättigte (distelöl,leinöl,walnußöl,seefisch)
Ballaststoffe sind ok,
Protein auch

ansonsten ganz ok!