Ja, hier dann auch mal mein zukünftiger Trainingsplan..!

[JiggaJigga]

Bei der Griffkraft hat mir am besten Klimmzüge an Seilen bzw. Handtüchern geholfen, die anderen Übungen nur minimal.

[Zeylo]

Bei der Griffkraft hat mir am besten Klimmzüge an Seilen bzw. Handtüchern geholfen, die anderen Übungen nur minimal.

An Handtüchern? Wie das denn? Reißen die nicht auch irgendwann?
Vielleicht wäre es auch gut einfach mal ein bisschen zu klettern und zu hangeln oder so.

[JiggaJigga]

An Handtüchern? Wie das denn? Reißen die nicht auch irgendwann?
Vielleicht wäre es auch gut einfach mal ein bisschen zu klettern und zu hangeln oder so.

einfach bei der Klimmzugstange umwickeln und Knoten rein machen. Ob das reißt hängt vom Handtuch und deinem Körpergewicht hab.
The Rock macht das mit Seilen

[Zeylo]

einfach bei der Klimmzugstange umwickeln und Knoten rein machen. Ob das reißt hängt vom Handtuch und deinem Körpergewicht hab.
The Rock macht das mit Seilen

Ok danke, hab den Plan nochmal etwas angepasst da es mir doch etwas an Volumen fehlte.

[daw666]

Ich denke um deine Griffkraft zu verbessern solltest du dir (ohne Werbung machen zu wollen) diesen Artikel durchlesen :
http://www.fighterfitnessforum.com/k...e=article&k=33
Hat mir sehr geholfen! Der Gripper ist auch ne gute Investition, hab ihn selber.
Natürlich solltest du, wie auch bei jeden anderen Muskeln, auf genügend Regeneration achten. Ich trainiere meine Griffkraft 2 mal die Woche mit dem Gripper und Handgelenk-Curls(in beide Richtungen).

[Zeylo]

Ich denke um deine Griffkraft zu verbessern solltest du dir (ohne Werbung machen zu wollen) diesen Artikel durchlesen :
http://www.fighterfitnessforum.com/k...e=article&k=33
Hat mir sehr geholfen! Der Gripper ist auch ne gute Investition, hab ihn selber.
Natürlich solltest du, wie auch bei jeden anderen Muskeln, auf genügend Regeneration achten. Ich trainiere meine Griffkraft 2 mal die Woche mit dem Gripper und Handgelenk-Curls(in beide Richtungen).

Vielen Dank für den Artikel!
Jetzt brauch ich nur noch jemanden der mir auch zu meinem TP etwas sagt

[Zeylo]

Vielen Dank für den Artikel!
Jetzt brauch ich nur noch jemanden der mir auch zu meinem TP etwas sagt

Jaja, so ist das!