Da viele hier ihre Trainingspläne zum Bewerten einstellen , kommt hier auch mal meiner.
Vielleicht könnt ihr mir etwas beim Umstellen helfen.

Mo (Beine+Brust):
- Beinpresse - Beinbeuger liegend - Wadenpresse - Abduktionsmaschine
- Schulterpresse - Seitenhebemaschine - ReverseButterfly - Shrugs

Di (Brust):
- Brustpresse - Schrägbankdrücken - Butterfly

Mi [(Rücken)hab ich gerade etwas umgestellt]:
- Klimmzüge - Kreuzheben - Rudern breit/eng - Langhantelzug gebeugt

Do (Arme):
- Kurzhantelcurls(Bi) - Seilzug am Turm(Tri.) - Langhantelcurls(Bi) - Kurzhantel hinter Kopf(Tri) - Bizepsmaschine - Trizepsmaschine

Fr. dann wieder Beine und Brust usw usw.

Danke für Eure (konstruktive) Kritik im Voraus