Zitat Zitat von derkönig
Moin

Hätte mal ne Frage zu meinem HIT Trainingsplan.

Brust/ Schulter/ Trizeps

Kurzhantel Schrägbank
Dips
Butterfly
Frontdrücken
Seitheben
French Press
Trizepsdrücken am Seil

Jeweils 1 Satz mit 6-10 Wh

Ist diese Trainingseinheit so ok oder vielleicht zu viel für die Schulter? Soll ich das Frontdrücken vielleicht weglassen?

Zu meiner Person: Trainiere seit ca 2,5 Jahren. Hab vor einem Jahr schon einmal nach HIT trainiert aber wieder auf Volumen gewechselt, weil die Fortschritte ausgeblieben sind. Wollte nun aber wieder damit anfangen.

Wer kann mir helfen?

mfg

derkönig

nachermüdung ist in der regel besser als vorermüdung.

dein plan ist gut.