Zitat Zitat von daw666
Ich denke um deine Griffkraft zu verbessern solltest du dir (ohne Werbung machen zu wollen) diesen Artikel durchlesen :
http://www.fighterfitnessforum.com/k...e=article&k=33
Hat mir sehr geholfen! Der Gripper ist auch ne gute Investition, hab ihn selber.
Natürlich solltest du, wie auch bei jeden anderen Muskeln, auf genügend Regeneration achten. Ich trainiere meine Griffkraft 2 mal die Woche mit dem Gripper und Handgelenk-Curls(in beide Richtungen).
Vielen Dank für den Artikel!
Jetzt brauch ich nur noch jemanden der mir auch zu meinem TP etwas sagt