mein plan

[menzel91]

wenn du gerade erst anfängst zu trainieren, dann mach einen GK plan

ich verstehe nicht warum dir alle schrägbankdrücken streichen... bei einem 3er slit sind 3 brustübungen doch nicht zu viel.. und besorg dir eine klimmzugstange, die kostet eh nicht so viel..

was du gesagt hast gefällt mir ganz gut. ich werde lediglich wieder die konz. curls reinbringen, und ich muss leider die klimmzüge streichen. ich hab mir gestern erst die neuen gewichte bestellt. mit allem was ich an geld dafür grade aufbringen konnte, aber das steht als nächtes auf der liste.

anfangen tu ich nicht. bin schon so 8 oder 9 monate dabei

[pacechris]

@Batista123

Die Reihenfolge ist nicht optimal, immer darauf achten das zwischen Kreuzheben und Kniebeugen ein möglichst großer Zeitlicher Abstand liegt.