Zitat Zitat von Domnl
Wenn du den WKM machst, wirst du sehen, dass Muskelkater nicht zwingend notwendig ist um effektiv zu trainieren. Es ist kein Indiz für erfolgreiches Training.
nene, dass weiß ich, dass es kein zeichen für erfolgreiches training ist, wollte nur sicher gehen, dass meine regenerationszeit lang genug bzw. ausreichend gewählt ist

aber danke nochmal für deine hilfe!