Moin an alle,
ich bin neu hier im Forum und habe mich schon etwas eingelesen.
Nun zu "unserem Problem" bei dem ihr uns sicherlich leicht weiterhelfen könnt. Wir (Kollege und ich) sind keine blutigen Neuanfänger, haben schon etwas an Erfahrung gemacht. Wir wollen 12Monate im Fitnessstudio trainieren und unsere Ergebnisse protokolieren.
Wir haben schon ein Ganzkörpertrainingsplan gehabt und ihn auch durchgezogen, nun wollen wir splitten!

Unsere Übungen, die ihr auch für hoffentlich sinvoll erklärt sollen sein (wenn es bessere gibt, bitte nennen!)

Kreuzheben
Bankdrücken
Kniebeugen
(Klimmzüge)

ist eine Reduzierung auf diese 3 Übungen sinnvoll (kein Isotraining ja daher) oder sind es zu wenige ?
Bitte um Tipps !


Kurz zusammengefasst für diejenigen die nicht viel lesen wollen:
Vorhaben: 12Monate Fitnessstudio
Ziel: größtmögliches Muskelwachstum (jedoch auch definiert, nicht nur massig)
Frage: Splittraing - aber welches - Vorschläge bitte !


Danke