unnatürlich fressattacken

[James444]

Hab genau das gleiche Problem. Hab ne Wettkampfdiät hinter mir bei 2100-2300 kcal täglich.
Jetzt wo ich wieder "normal" (trozdem sauber) esse und meine Kalorien auf 2900-3000 kcal erhöht habe, kommts mir trotzdem vor als währ ich noch in ner Diät. Hab ständig Hunger und könnt jede Stunde was anderes essen.

[daw666]

Sowas kenne ich, mir gehts ähnlich obwohl ich schon seit über nem Monat nicht mehr auf Diät bin. Ich denke dass gibt sich mit der Zeit einfach wieder, bei mir isses auch nich mehr so schlimm wie noch vor 2 Wochen. Muss mich allerdings manchmal trotzdem noch sehr beherschen.

[PumpingEvolution]

Kenne das nur zu gut...hab die Fressattacken seit knapp 1 Jahr jetzt.

Leider immer zu späten abendstunde (wache dann so gegen 02:00 auf) und dann den ganzen Müll-Fraß á la Kellogs und Co.

Meine Form hat ein WENIG gelitten aber es hält sich in Grenzen...

Normal ist das alles aber nicht...

[Noob 88]

auf dauer wird das sehr zum problem,bei mir zumindest.
hab schon vieles ausprobiert wie viel trinken,haufenweise gemüse,quellstoffe usw...aber nix hat bisher richtig was gebracht.
verdrücke bei solchen flashs unmenschliche mengen...zumindest kommt es mir so vor und die form ist am nächsten tag natürlich auch deutlich schlechter.
hoffe jemand kann uns den einen oder anderen guten tipp geben.

[Thai-Boxer]

Was isst Du denn an nem durchschnittlichen Tag. Also nicht wieviel, sondern WAS?

[tho-mas]

das mit den fress attacken kenn ich,
die fressattacken sind eine reaktion von deinem körper weil er denkt es wäre notstand und sobald du nahrung zu dir nimmst will er mehr, mehr als er eigentlich braucht, will es aber um es als fett speichern zu können um für den notstand gerüstet zu sein, eigentlich ein ganz praktischer mechanismus, beim abnehmen aber nicht so hilfreich!
mein tipp, esse dich ca 3 tage lang bei jeder mahlzeit satt und achte nicht auf kohlenhydrate fett usw. auch naschereien sind erlaubt, was nicht heisst das du alles in dich reinstopfen sollst, aber eben was fürs gute gefühl.

danach fängst du nochmal mit deiner diät von neuem an und achtest darauf das du immer satt bist, damit dein körper nicht wieder an notstand denkt.