Interesante Fragen.Kein Wunder das hier noch niemand geantwortet hat.

Ich glaube das insgesamt viel zuviel in bestimmte Trainingsmethoden hinein interpretiert wird.
Ich bin auch der Meinung,das du den Hund gefunden hast

Beim HIT Training wird der Körper extrem beansprucht!Es macht nicht wirklich Sinn mit Negativ WH zu arbeiten.

Das bei zu hoher Belastung die Hilfsmuskeln die Arbeit übernehmen,trifft nur bei schlechter Technik zu.
Das ist ja auch,gerade für Anfänger,eine Gefahr.Im Streben nach stetiger Steigerung leidet zunehmend die Technik.
Damit sind wir wieder beim Hund.

---Bis vor Kurzem war ich nämlich der Auffassung, daß die Intensität dann am Größten ist, wenn ich mit dem maximalen Gewicht innerhalb meiner Möglichkeiten trainiere, solange ich die Rahmenbedingungen wie Kadenz, korrekte Technik einhalte.---

Das sehe ich auch so.Allerdings werden die letzten kraftraubenden WH fast nie mit korrekter Technik gemacht.Auf Dauer führt das zwangsläufig zu gesundheitlichen Problemen.
Also lieber konzentriert mit 22,5kg,als auf Teufel komm raus mit 25kg.
Intensität ist tatsächlich schwer zu beschreiben.

Gruß-Zausel