ich bin der meinung mann soll das gewicht verwenden welches der körper zu beweltigen schafft ,der körper ist ja dann schlieslich gezwungen die muskeln zu benutzen an die die übung gerichtet ist,es ist natürlich klar das dann hilfsmuckis das schwere gewicht bei den letzten 2 wiederholungen unterstützen,aber das heist doch dan nur das mann dem mucki einen wachstumreiz gesetzt hat,mann kann das natürlich noch auf die spitze treiben indem man im anschluss einer übungen eine weitere isolationsübung dranhängt (intensität steigerung) also ich für meinen fall finde das sehr hilfreich um mit einem satz den muskel zu einem wachstum zu reizen