-immer frei mit LH (an der Multipresse ist der Weg vorgegeben und die natürliche Bewegung ist stark eingeschränkt, dadurch Verletzungen im Schulterbereich möglich - am eigenen Leib gespürt)

-Absenken der LH bis zum Ansatz der Ohren/Mitte Ohren reich völlig aus, alles was tiefer geht ist eine unnötige Belastung, auch hier steigt wieder das Risiko einer Schulterverletzung

-auf ein sicheres und gerades Sitzen achten, spanne deinen Oberkörper an

-Gewichte langsam steigern, deine Schulter wird es dir danken