Zitat Zitat von Christian
Wofür splittest du nach 4 Monaten?

Du solltest dich auch jeden Fall langsam überall steigern können. Steigern heisst: Etwas mehr als beim letzten mal. Das müssen also nicht immer 20% oder 10 KG sein, eine Wiederholung oder 2,5 KG mehr ist auch schon gut.
Schaffst du es mal nicht, machste halt 2 Minuten Pause und noch einen 3 WDH Satz Alles andere ist egal, der Kackpunkt ist eh die kontinuierliche Entwicklung.

weil mir damals fälschlicher weiße gesagt wurde das es so okay sei mit splitten jetzt sagen viele das ich net hätte dürfen