Mein (Fett)abnehmplan

[tho-mas]

Wiener, die gibts bei aldi für 2 Euro und paar zerquetschte, haben 1 g Kohlenhydrate, 12,5 g Eiweiss pro 100g, ein würstchen wiegt 50g, das kannste schonmal 3 oder 4 wiener essen ohne ein schlechtes gewissen zu haben!

edit: eine packung hat 400g wiener, also 8 Stk.

[Sonnenzombie]

Danke, werde ich heute essen.

[Sonnenzombie]

Ok, habe meine Ernährung auf Low Carb umgestellt.

Mein Tag (Freitag) sah nun so aus:

9:00 Uhr
Müsli (was halt dazugehört) mit Cornflakes, Whey, Milch und Magerquark.

12:00 Uhr
Salat mit Olivenöl oder Dose Mais
200g Fleischkäs

15:00 Uhr 100g Fleischkäs

18:00 Uhr typisches europ. Essen mit dem Versuch, möglichst wenig KH zu mir zu nehmen.

Abends vor dem Schlafengehen einen Wheyshake um einfach Proteine zu mir zu nehmen.

Tja, ihr seht das Problem:
Hab eindeutig zu wenig Kalorien. Nudeln, etc. sind halt gute "Kalorienfüller".
Was könnt ihr mir als "Füller" zu empfehlen?

Benötige laut Rechner ca. 2000 Kalorien.