Kein Muskelkater. Gut o Schlecht?

***Hoffmaenn*** · 03.06.2009, 09:26

Zitat von body02

was du beschreibst ist muskelkater im medizinschen sinn. hier wird eine massive beschädigung der muskelfasern erzeugt. dieser ist natürlich nicht förderlich!
ich spreche von muskelkater wie er von der allgemeinheit gemeint ist. es ist eine übersäuerung des muskels mit milchsäure in verbindung mit mikrotraumen in der muskelzelle. dies wird im allgemein mit schmerzen in der muskulatur unter belastung wahrgenommen, diese sollten, je nach größe des muskels, nach 1-3 tagen abgeklungen sein.

wenn aber der MK, welcher auch nur 3 tage dauert, mit großen schmerzen verbunden ist, bei geringer belastung, kann dieser auch sicherlich nicht von vorteil sein oder?

aber am ende ist eig jeder körper anders, jeder spricht anders auf das training an!
und jeder muss für sich selbst den besten weg finden!

zum MK gehen nunmal schon lange die meinungen auseinander!
selbst bei "alteingesessenen" (wozu ich mich nicht zähle!)

dem threadsteller würde ich raten kürzer, dafür intensiver zu trainieren!
außerdem mehr GÜ einzubauen!

***Rocketman*** · 03.06.2009, 09:35

Ein starker Msukelkater, der über mehrere Tage anhält ist nur ein Zeichen dafür, dass man entweder mit der falschen Technik trainiert hat oder ein unnötig zu hohes Gewicht verwendet hat.

Leichter Muskelkater und ein Ziehen/Spannen am nächsten Tag sind nicht schlimm.

**BlaZn** · 03.06.2009, 15:20

Zitat von Rocketman

Ein starker Msukelkater, der über mehrere Tage anhält ist nur ein Zeichen dafür, dass man entweder mit der falschen Technik trainiert hat oder ein unnötig zu hohes Gewicht verwendet hat.

Leichter Muskelkater und ein Ziehen/Spannen am nächsten Tag sind nicht schlimm.

Falsches Forum.

***Rocketman*** · 03.06.2009, 16:11

Zitat von BlaZn

Falsches Forum.

Stimmt, hier glauben ja noch alle das MK was gutes ist. Dann lassen wir es doch dabei.
Danke für den Hinweis nochmal

**body02** · 03.06.2009, 18:39

Zitat von Rocketman

Stimmt, hier glauben ja noch alle das MK was gutes ist. Dann lassen wir es doch dabei.
Danke für den Hinweis nochmal

was hast du denn für ein problem?
keiner spricht hier von tagelangen schmerzen so das man sich kaum bewegen kann!
leichtermuskelkater der nach 1-3 tagen (je nach muskelgruppe) abklingt ist völlig ok.

zeig uns doch mal wie man aussieht wenn man so trainiert, das man keinen muskelkater hat.
bin echt neugierig!

**Desposaufkopf** · 03.06.2009, 19:58

Hallo nochmal...

... warum ich einen kater vermisse ist tatsächlich nur die psychologische gelassenheit sich nicht geschohnt zu haben.

Meine ernährung ist zuwenig das weiss ich,aber ich kann nicht einfach essen ohne hunger zu haben.

Morgens Haferflocken müsli
Mittags vorm training nur einen salat m viel mozzarella u brot das ich nicht müde ins training gehe.
Mittag die 2te Schweinefleisch egal wie,meistens als schnitzel m pommes o nudeln mit Buttermilch als getränk.
Abends quark m bananne.

Am anfang hab ich viel pulver-eiweis getrunken aber da hatte ich einen Beton stuhlgang

Ich zieh mal 4wochen den wkm plan durch,vielen dank für die beiträge!!!

Gruss...

**Bonser** · 03.06.2009, 20:05

Mach aus den Wochen Monaten und du wirst anfangen Erfolge zu sehen.

***Rocketman*** · 03.06.2009, 21:22

Zitat von body02

was hast du denn für ein problem?
Ey Alter,mach misch nischt so an sonst isch disch machen Krankenhaus

keiner spricht hier von tagelangen schmerzen so das man sich kaum bewegen kann!
leichtermuskelkater der nach 1-3 tagen (je nach muskelgruppe) abklingt ist völlig ok.
Ich hab doch auch gesagt, dass ein leichter Muskelkater in Ordnung ist aber ein starker, der mehrere Tage anhält eben nicht. Les doch mal bevor du so provozierend rüberkommst.

zeig uns doch mal wie man aussieht wenn man so trainiert, das man keinen muskelkater hat.
bin echt neugierig!

Der z.B. versucht den von mir angesprochenen Muskelkater zu vermeiden
http://www.peter-baers.de/

**body02** · 03.06.2009, 21:30

Zitat von Rocketman

Stimmt, hier glauben ja noch alle das MK was gutes ist. Dann lassen wir es doch dabei.

ich habe das so geschrieben da du offensichstlich nicht die beiträge richtig liest.
schließlich kam diese aussage oben von dir zu erst.

den starken muskelkater den du gemeint hast findet keiner hier gut. und hat auch keiner geschrieben

ich habe darauf nur reagiert.

ich hab dir nur eine frage gestellt,
aber du wirst jetzt langsam echt unverschämt!

**body02** · 03.06.2009, 21:45

ich wollte eigentlich kein bild von irgendjemand sehn sondern von dir. wenn man hier gute ratschläge erteilt, bzw. die beiträge anderer als falsch darstellt, sollte man auch was vorweisen können.