Ja, hier dann auch mal mein zukünftiger Trainingsplan..!

[t-star]

^^ Jo kannst auch z.B. Kabelrudern machen, find ich pers. auch ganz gut. Aber auch hier immer mal varieren schadet nicht, so wie allgemein bei den paar isos.

[Zeylo]

^^ Jo kannst auch z.B. Kabelrudern machen, find ich pers. auch ganz gut. Aber auch hier immer mal varieren schadet nicht, so wie allgemein bei den paar isos.

Habs nochmal ein wenig verändert, werde mich bei manchen Sachen glaub ich aber letzendlich erst entscheiden wenn ich den Plan 1-2x durchgegangen bin.
Leider kann ich in meinem Studio keine lockouts machen, sonst würd ich die auch gern reinnehmen...

[Zeylo]

Hat jemand 'ne Empfehlung was ich für die Brust noch reinnehmen könnte? Auf schrägbankdrücken oder kh bankdrücken hab ich eigtl keine Lust, fliegende auch nicht.
Evtl vorgebeugte Butterflys mit Kabeln?

[t-star]

Hat jemand 'ne Empfehlung was ich für die Brust noch reinnehmen könnte? Auch schrägbankdrücken oder kh bankdrücken hab ich eigtl keine Lust, fliegende auch nicht.
Evtl vorgebeugte Butterflys mit Kabeln?

Wie stehts mit Dips?

[Zeylo]

Wie stehts mit Dips?

Achja richtig x)
Aber da pack ich nicht mehr viel nach 8 Sätzen BD
Sollte ich evtl einfach einen Pittforcesatz Dips am Anfang reinpacken?
Oder zwischen den BD Sätzen reinquetschen?