Wie Muskeln halten mit wenig Aufwand

[drbody]

Hi, hatte vor kuzem auch eine OP am Ohrbereich.Ich habe 4 wochen pausiert da,man die Narbe bei schwerem Training doch unangenehm spürt.Aber nach 2 Wochen geht ein leichtes Trainig auf jeden Fall

[JiggaJigga]

ich persönlich würde auch einfach weiter machen, jedoch beim Kreuzheben langsam angehen lassen.