Zitat Zitat von Rocketman
Warum erzeugt das von uns angesprochene denn unbedingt Muskelkater???

Ich hab gestern z.B. mit 172,5kg 20 PITT-Wdh Kreuzheben gemacht, ohne jeglichen Schwung und mit sehr guter Technik (mein K3K-Lehrer beugt 370kg nur am Rande). Die letzte Wdh war wirklich sowas von knapp am Muskelversagen (bin fast gestorben beim Ziehen) und trotzdem weiß ich, dass ich keinen Muskelkater bekomme und auch trotzdem damit aufbauen werde.
das ist aber äußerst ungewöhnlich!
na, wenn s so ist, schön für dich.
vielleicht liegt das ja an "deiner genetik".