Zitat Zitat von Nurik
Hallo Leute,

nach langer Einlesezeit hier im Forum habe ich nun ein hoffentlich gutes Whey, zu einem anständigen Preis gefunden:
http://www.fitabo.com/product_info.p...d2ae9a67e05017
Denkt ihr Preis / Leistungs Verhältniss stimmt hier?
Ich hatte vor mir jeweils morgens nach dem Aufstehen, sowie nach dem Trainig einen Shake zu machen. Das hieße an Trainigstagen 2 und an trainigsfreien Tagen 1 Shake! Ist das so sinnvoll?

Nun zum Creatin... hier bin ich total ratlos! Ich habe mir die letzten 20 Seiten des Forums angeguckt und eigtl kommt immer die selbe Antwort "SUFU!" oder "das hatten wir schonmal". Welches günstige Creatin ist zu empfehlen? Es soll natürlich kein Billigschrott sein, aber etwas preisgünstiges würde meinem doch sehr beschränktem Budget sehr zu Gute kommen.

MfG


Kauf dir ein Monohydrat. (Gibts hier im Shop)
Einnahme: 5g Täglich

An Train Tagen direkt nach dem Train mit dem PWN.
An Train freien Tagen morgens auf nüchternen Magen.

So machen es viele aber nicht alle.
Denk es folgen bestimmt bald ein paar Beiträge von Kollegen die es anders machen/empfehlen!

Protein:
Schau das so auf ca 2g/kg Körpergewicht nimmst. Das ist so ne Richtline. Ich z.B. nehme 3g /Kg Körpergewicht.

Auch hier werden sich bald einige verschiedene Meinungen zu Wort melden.