Ergebnis 1 bis 10 von 26

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Domnl
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    Allerdings will ich den Anfänger sehen, der es euch abnimmt, dass 2 Übungen besser für ihn sind, als zig andere. Hat ja auch was mit Motivation zu tun.

  2. #2
    Sportstudent/in Avatar von stingthing
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    Wir können ja mal ne Aktion starten :
    2 Anfänger suchen, der eine trainiert nach diesen "begehrten" Volumen 4er nur an Maschinen, der andre mitm 2er aus KB+Dips und Klimmis+KH

  3. #3
    Neuer Benutzer
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    Die Maschinen ziehen den kürzeren

  4. #4
    Sportstudent/in
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    Zitat Zitat von stingthing
    Wir können ja mal ne Aktion starten :
    2 Anfänger suchen, der eine trainiert nach diesen "begehrten" Volumen 4er nur an Maschinen, der andre mitm 2er aus KB+Dips und Klimmis+KH
    ja das würde mich auch interessieren.. ich mein wer mehr uafbaut ist schon klar, aber um wie viel würde mich schon intressieren....

    also wenn 2 anfänger dazu bereit wären solln sie sich halt melden

  5. #5
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    Ne is klar, einfach zwei Anfänger nehmen, den Vergleich durchziehen und schon hat man einen festen Beweis.
    Schon mal was von Genen gehört.

    Ich bin überzeugt, dass ein genetisch guter Anfänger, der sich nur mit Kniebeugen beschäftigt und 20er-KB nachher mit 150kg+ macht einen besseren Körper hat, als jemand der nen 3er-Split mit 20 Sätzen durchzieht und keine guten Genen besitzt.

    Auch bin ich überzeugt davon, dass gerade die Hautständer, die immer so nach Masse schreien und dann im Anhang einen 5er-Split vollgeladen mit Isos präsentieren, ihren Vorstellungen eines massigen Körpers viel näher kämen, wenn sie nur Kniebugen und ordentlich futtern würden.

    Der Vergleich bzw. wäre interessant jedoch müssten dazu identische Bedingungen herrschen.

  6. #6
    Sportrevue Leser Avatar von Zeylo
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    Zitat Zitat von Batista123
    ja das würde mich auch interessieren.. ich mein wer mehr uafbaut ist schon klar, aber um wie viel würde mich schon intressieren....

    also wenn 2 anfänger dazu bereit wären solln sie sich halt melden
    Das hängt doch von noch vielen anderen Faktoren ab... Genetik, Ernährung, Intensität etc

  7. #7
    Sportstudent/in
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    Zitat Zitat von Zeylo
    Das hängt doch von noch vielen anderen Faktoren ab... Genetik, Ernährung, Intensität etc
    ja schon klar.. danke für die aufklärung...
    für was glaubt ihr hab ich die ganzen gemacht??? --> war natürlich nur so dahergesagt.. kein ernster aufruf so einen versuch durchzuführen.. (obwohls mir beim nochmaligen durchlesen echt fast so klingt..)

    also war nicht so gemeint wie ihr glaubt, .... ich weiß schon das man da auch noch andere dinge berücksichtigen muss (gene, ernährung, schlaf, .....etc. )

  8. #8
    Eisenbeißer/in Avatar von Christoph2
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    Prinzipiell kein schlechter Ansatz. Wenn ich aber daran denke, wie manche Leute ihre Kniebeugen ausführen, nämlich eher schlecht, würde ich von dieser Empfehlung eher abraten. Wer mit schlampiger Technik an die Kniebeugen rangeht und das dreimal die Woche, der wird sich früher oder später beim Orthopäden wiederfinden.

    Ich kann mir vorstellen das ein reines Kniebeugen Training für etwa einen Monat sehr gut wäre, wenn der Fokus auf:

    ...Technikverbesserung
    ...Steigerung des Muskelgefühls
    ...Experimentieren mit diversen Fußstellungen

    läge, um so zu wissen, was Kniebeugenvarianten unterschiedlich bei einem selbst anschlagen.

    Ich mache lieber mit 80 kg 10 saubere Wiederholungen, als mit 110 kg irgendetwas, wo ich nur bis zu einem Kniewinkel von 110° gehe. Denn sowas sehe ich oft.
    Ich bin jedesmal beeindruckt, wenn ich einen ehemaligen Kraftdreikämpfer mit 100 oder mehr Kilo 5 saubere volle Kniebeugen machen sehe.
    Das wie ist wohl wichtiger, als das was.

  9. #9
    Sportstudent/in
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    Zitat Zitat von Christoph2
    Prinzipiell kein schlechter Ansatz. Wenn ich aber daran denke, wie manche Leute ihre Kniebeugen ausführen, nämlich eher schlecht, würde ich von dieser Empfehlung eher abraten. Wer mit schlampiger Technik an die Kniebeugen rangeht und das dreimal die Woche, der wird sich früher oder später beim Orthopäden wiederfinden.

    Ich kann mir vorstellen das ein reines Kniebeugen Training für etwa einen Monat sehr gut wäre, wenn der Fokus auf:

    ...Technikverbesserung
    ...Steigerung des Muskelgefühls
    ...Experimentieren mit diversen Fußstellungen

    läge, um so zu wissen, was Kniebeugenvarianten unterschiedlich bei einem selbst anschlagen.

    Ich mache lieber mit 80 kg 10 saubere Wiederholungen, als mit 110 kg irgendetwas, wo ich nur bis zu einem Kniewinkel von 110° gehe. Denn sowas sehe ich oft.
    Ich bin jedesmal beeindruckt, wenn ich einen ehemaligen Kraftdreikämpfer mit 100 oder mehr Kilo 5 saubere volle Kniebeugen machen sehe.
    Das wie ist wohl wichtiger, als das was.
    aber was ist daran so schlimm 3 x pro woche kniebeugen zu machen... ich weiß schon, dass du meinst bei schlechter technik.... auch bei einem normalen trainingsplan kann man 3 x pro woche beugen, ...

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