Hi,

1. Gescheiten Plan aussuchen (z.B. WKM)
2. Übungen von jemandem zeigen lassen der Ahnung hat
3. Eben NICHT an Geräten starten, sondern gleich richtig trainieren
-> Dein Körper "gewöhnt" sich auch hier an das Training (Punkt 4 beachten)
4. Langsam anfangen, Routine in die Übungsausführung bringen
5. Gewichte steigern und Spaß haben

Grüße


edit: gnaa... Mark war schneller