Zitat Zitat von t-star
1. Sind mal wieder die Totengräber unterwegs???

2. Nackendrücken ist eine der besten Übungen um sich dabei zu verletzen.

3. Das mit den mittleren Deltas und 10-15 wdh ist absoluter Schwachsinn

4. Du hast anscheinend keine Ahnung

Ich mache schon seit langer Zeit Nackendrücken und habe mich noch nie verletzt! Wenn das Schultergelenk i.o ist und man die Übung sauber durchführt verletzt man gar nichts. Ausserdem habe schon oft gelesen dass 10-15 Wdh beim Seitenheben optimal sind... aus eigener Erfahrung kann ich nicht sprechen...