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 Zitat von The Wicker Man
Übungen aus dem und in den Nacken haben m.E. nur Nachteile:
1. viel geringere ROM
2. viel höheres Verletzungsrisiko
3. unnatürlichere Bewegung
4. geringeres Arbeitsgewicht.
Was würdest du denn für Übungen empfehlen?
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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von B9L1L
Was würdest du denn für Übungen empfehlen?
Sowohl Klimmzüge als auch Schulterdrücken würde ich zur oder von der Brust machen.
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Flex Leser
irgendeine klassische GÜ für schultern zb
MP / Clean&Press , ...
ansonsten seitheben , hier würd ich allerdings auch eher weniger gewicht nehmen , techniksache und man neigt wohl nicht so dazu zu schwingen
vllt ist das auch nur bei mir so
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Sportstudent/in
Seitheben seh ich persönlich nicht so effektiv für Masse, knallt zwar schön vom Pump her (grad als Red.-Satz oder RPS) aber ich halte hier KH-Schulterdrücken im Parallelgriff für ne gute Ergänzung.
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