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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Gesperrt
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    72
    Zitat Zitat von The Wicker Man
    Übungen aus dem und in den Nacken haben m.E. nur Nachteile:

    1. viel geringere ROM
    2. viel höheres Verletzungsrisiko
    3. unnatürlichere Bewegung
    4. geringeres Arbeitsgewicht.
    Was würdest du denn für Übungen empfehlen?

  2. #2
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von The Wicker Man
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    5.592
    Zitat Zitat von B9L1L
    Was würdest du denn für Übungen empfehlen?
    Sowohl Klimmzüge als auch Schulterdrücken würde ich zur oder von der Brust machen.

  3. #3
    Flex Leser Avatar von Sasin
    Registriert seit
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    4.685
    irgendeine klassische GÜ für schultern zb

    MP / Clean&Press , ...

    ansonsten seitheben , hier würd ich allerdings auch eher weniger gewicht nehmen , techniksache und man neigt wohl nicht so dazu zu schwingen

    vllt ist das auch nur bei mir so

  4. #4
    Sportstudent/in Avatar von stingthing
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    1.545
    Seitheben seh ich persönlich nicht so effektiv für Masse, knallt zwar schön vom Pump her (grad als Red.-Satz oder RPS) aber ich halte hier KH-Schulterdrücken im Parallelgriff für ne gute Ergänzung.

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