zur Thematik:
aufhören mit Hyperextensions... durch den Scheuermann hat man häufig eh eine verstärkte BWS Kyphose (Rundrücken) die sich dann in einer verstärkten Lendenlordose bemerkbar macht... dadurch ist der untere Rücken eh verspannt hyperton...also nicht noch ins Hohlkreuz reintrainieren - sondern mit Beckenrepos.übung und Bauchmuskeln die LWS wieder etwas aus dem "Tal" holen

Hyperextens. solltest du nur im BWSbereich machen, was voraussetzt das die LWS richtig gelagert wird - raus aus der Hyperlordose -> Beckenstellung! Sollte man aber unter Beobachtung machen, da am Anfang das Körperbewußtsein für die kleine Bew. fehlt (selectiv arbeiten - also langsam ein- und aufrollen!!!)